Cevap verelim: Çok sayıya! Gerçekten de, diyet çeşitleri konusunda neredeyse sonsuz sayıda bir çeşitlilik var, neredeyse her yıl bir başkası popüler oluyor ve daha hızlı zayıflattığını iddia ediyor. Bu çeşitliliğe rağmen, diyetleri düşük kalori ve düşük karbonhidrat olarak iki temel gruba ayırmak mümkün. Düşük kalori diyetleri aslına bakarsanız sağlıklı beslenme tavsiyelerinden ibaret. Her besin türü bu diyet çeşidi içine giriyor, ancak az miktarda ve dengeli olarak tüketmek gerekiyor. Bir nevi sağlıklı yaşam tavsiyesi olduğu için, bu gruptaki diyetler belli bir süreliğine değil, hayat boyu yapılıyor. Yani temel amaç zayıflamaktan ziyade sağlıklı bir vücuda sahip olmak. (Şok tabir edilen diyetleri bu gruba dâhil etmiyoruz, zira bunlar iki-üç haftalık periyotlarda neredeyse hiçbir şeyin yenmediği sağlıksız diyetler.) En bilinen kalori diyeti türleri Breatharian diyeti ve Kurabiye diyeti olarak geçiyor.
Diyet Yaparken Sağlığınızdan Olmayın
Düşük karbonhidrat diyetleri ise daha değişik: Sadece belirli tipte bir gıdanın tüketildiği bu diyetler, daha hızlı şekilde zayıflatıyor. Temel amaç sadece belli bir tipte besin tüketerek, vücudun enerji ihtiyacı için yağları yakmasını sağlamak. İşe yarıyor ancak iki büyük handikabı var: Sadece kısa bir süreliğine uygulamak gerekiyor zira uzun vadede ciddi sağlık sorunlarına yol açıyor. İkinci problem de sağlık durumu: Eğer kalp veya böbrek hastasıysanız, kesinlikle bu diyet türlerinden birini yapmamanız gerekiyor, zira kalp krizine ve böbrek yetmezliğine sebep olabiliyor. Meşhur Atkınsa diyeti, bu grupta yer alıyor
