Diyet Yaparken Yenilebilir Yemek Tarifleri! Diyet yaparken insanların en çok zorlanmış olduğu şeyler hem tok tutacak hem de kalori almanızı engelleyecek yemek tarifleridir. Özellikle bu tür tarifler, kalori miktarları açsından oldukça önemlidir.
Diyet Yaparken Yenilebilir Yemek Tarifleri! Hem vitaminli hem de az kalorili birbirinden sağlıklı tarifler bulunmaktadır. Bizlerde sizler için bolca protein alımı yapan ancak kilo almanıza da engel olacak yemek tariflerini sizler için listeledik…
Tavuk Köftesi Tarifi
Malzemeler;
- 1 1,5 çay bardağı zeytinyağı
- 500 gram tavuk göğsü
- 1 çay kaşığı pul biber
- 1 çay kaşığı karabiber
- 1 adet soğan
- 2 su bardağı Ekmek Kırıntısı
- 1 tatlı kaşığı kekik
- 1 adet soğan
- 1 adet kabak
- 5-6 adet maydanoz
- 1 adet yumurta
- 1 tatlı kaşığı kimyon
Yapılışı;
Öncelikle bayat ekmekleri rondodan geçirin, ardından tavuğu da rondodan çektikten sonra kıyma kıvamına getirin, sonrasında soğanlar ve sarımsağı da rondodan geçirin, sonrasında içerisine yumurta baharatlar ve maydanozu ekleyin, ardından karışımımızı yoğurun sonrasında köfte şeklini vererek kızgın yağda kızartın. Ardından servis edilmeye hazır.
Ton Balıklı Kinoa Salatası Tarifi
Malzemeler;
- 1 su bardağı Kinoa
- 1 çay kaşığı tuz
- 1 yemek kaşığı Üzüm sirkesi
- 1 buçuk su bardağı su
- 3 yemek kaşığı zeytinyağı
- 200 gram konserve ton balığı
- 1 demet maydanoz
- 2 adet salatalık
- 1 demet dereotu
- Çeri domates
- 4 adet taze soğan
Öncelikle kinoayı su ekleyerek bir kapta bekletin ardından şişen kinoanızı bir süzgeç yardımıyla, sudan arındırın. Sonrasında kinoanızı bol suda durulayın. Ardından bir buçuk su bardağı su ilavesi yaparak 15 dakika kadar kinoanızı pişirin. Kinoanızı birbirine yapışmaması için her 15 dakikada bir karıştırın. Ardından diğer salatalıklarımızı domateslerinizi iri iri küpler halinde doğrayın. Taze soğanları maydanoz ve dereotunu doğrayın. Salata sosu için zeytinyağı tuz üzüm sirkesine bir kapta karıştırın, sonrasında haşlanmış kinoanızı ve salata malzemelerini derin bir karıştırma kabında karıştırın. Ardından servis edilmeye hazır.
Sizlerde birbirinden sağlıklı bu tarifleri hazırlayarak diyet menülerinize dahil edebilirsiniz. Bu tariflerde dilediğiniz malzemeleri çıkarabilir veya bu malzemeler ile farklı tarifler deneyebilirsiniz. Birbirinden sağlıklı bu tarifleri gönül rahatlığı ile tüketebilirsiniz.
